¿Qué son los cambios vitales?
A lo largo de la vida todas las personas atravesamos momentos de cambio, algunos cambios pueden ser positivos y/o pueden resultar más difíciles.
Según la Organización Mundial de la Salud, los cambios importantes en la vida pueden generar estrés y afectar al bienestar emocional.
Incluso cuando los cambios son buenos, pueden generar incertidumbre, miedo o inseguridad, en algunos casos estos momentos también pueden generar ansiedad o situaciones de estrés.
¿Cómo pueden sentirse los cambios vitales?
Cada persona vive los cambios de forma diferente, pero muchas personas describen situaciones como estas:
A nivel emocional
-Sentir incertidumbre sobre el futuro
-Sensación de miedo o inseguridad ante lo que viene
A nivel físico
-Cansancio emocional
-Sensación de tensión o nerviosismo
A nivel mental
-Pensar constantemente en qué pasará ahora
-Dificultad para tomar decisiones
Los cambios importantes pueden generar muchas emociones al mismo tiempo. Cuando estamos atravesando cambios, el cuerpo también puede reflejarlo. Cuando todo cambia, es normal sentirse un poco perdido.
Si estás atravesando un momento de cambio
¡Da el primer paso!
Los cambios forman parte de la vida, pero eso no significa que siempre tengamos que saber cómo afrontarlos solos, no tienes que enfrentarte a esto solo.
Hacer terapia también puede ser una forma de cuidarse.
Hablar con un profesional puede ayudarte a comprender lo que estás viviendo y adaptarte mejor a esta nueva etapa.
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