¿Qué es la depresión?
Situación emocional en la que una persona puede sentirse triste, desanimada o sin energía durante mucho tiempo.
Según la Organización Mundial de la Salud, la depresión afecta a millones de personas en todo el mundo y requiere atención profesional.
Todos podemos tener días malos o momentos de tristeza, pero cuando esa sensación se mantiene durante semanas o meses y empieza a afectar a la vida diaria, puede ser una señal de que necesitamos ayuda o apoyo, en algunos casos, la depresión también aparece junto a momentos de ansiedad o situaciones difíciles de la vida.
¿Cómo puede sentirse la depresión?
Cada persona puede vivir la depresión de forma diferente, pero algunas señales frecuentes son:
A nivel emocional
-Sentir tristeza la mayor parte del tiempo
-Tener la sensación de no disfrutar de cosas que antes te gustaban
A nivel físico
-Sentir cansancio casi todo el tiempo, incluso después de descansar
-Tener dificultad para levantarte por la mañana
A nivel mental
-Pensar cosas como “no valgo lo suficiente” o “todo me supera”
-Tener dificultad para concentrarte
Muchas personas sienten alivio cuando descubren que lo que les ocurre tiene explicación y puede trabajarse en terapia.
Si sientes que la depresión está afectando a tu vida
Hay personas que sienten: sensación de no tener energía para hacer cosas del día a día, sentir que todo cuesta mucho esfuerzo, dificultad para disfrutar de cosas que antes te gustaban, tener pensamientos negativos frecuentes sobre uno mismo
Cuando una persona se siente así durante mucho tiempo, empezar terapia puede resultar difícil, no tienes que enfrentarte a esto solo.
Muchas personas sienten alivio simplemente al poder hablar con alguien que les escucha sin juzgar. A veces el primer paso simplemente es hablar con alguien que te escuche.
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